EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine psychotherapeutische Methode, die zur Behandlung von belastenden Erinnerungen und Emotionen eingesetzt wird. Die Methode wurde in den 1980er Jahren von der Psychologin Francine Shapiro entwickelt und nutzt links-rechts Augenbewegungen, um das Gehirn zu stimulieren und negative Erinnerungen neu zu bewerten und in das Gesamtgedächtnis zu integrieren.
In der EMDR-Sitzung bei Flugangst wird zunächst das belastende Ereignis oder die Ursache der Flugangst identifiziert. Anschließend wird der Klient gebeten, sich an einen sicheren Ort in der Vergangenheit zu erinnern, der dann mit Hilfe von EMDR als positives Bild verankert wird. Danach wird der Klient auf das angstauslösende Ereignis oder die Situation aufmerksam gemacht, während der Flugangst-Coach links-rechts Augenbewegungen anleitet. Dadurch soll die Aufmerksamkeit auf das belastende Ereignis gelenkt und gleichzeitig die Möglichkeit eröffnet werden, emotionale und körperliche Reaktionen darauf zu regulieren. Zuletzt werden positive Erinnerungen und Eigenschaften mit EMDR verstärkt, um ein Gefühl von Selbstwirksamkeit und Zuversicht zu entwickeln. EMDR kann helfen, die Flugangst zu reduzieren und die Reise als sicherere und angenehmere Erfahrung zu erleben.
In Bezug auf die Flugangst kann EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) helfen, die Angst vor dem Flug zu reduzieren und die Reise als sicherere und angenehmere Erfahrung zu erleben.