Warum Sie im Flugzeug auf Alkohol verzichten sollten
Alkohol als auch Medikamente scheinen auf den ersten Blick eine gute Lösung bei Flugangst zu sein. Beides - Alkohol als auch Medikamente - versprechen Beruhigung als auch Entspannung während des Fluges. Tatsächlich können Alkohol und Medikamente jedoch die Angst während des Fluges deutlich verstärken. Zudem sind Sie möglicherweise in Gefahrensituationen, die Ihre Aufmerksamkeit benötigen, nicht so reaktionsfähig wie sonst.
Die Wirkung von Alkohol wird stärker wahrgenommen
Die Wirkung von Alkohol während eines Fluges kann von Ihnen wesentlich stärker wahrgenommen werden. Aufgrund des niedrigeren Sauerstoffgehalts in Ihrem Blut können Sie sich in der Luft betrunkener fühlen als am Boden - obwohl Sie die gleiche Menge an Alkohol konsumiert haben. So kann bereits leichter Alkoholgenuss zu einem benommenen Gefühl und Schwindelattacken führen. Verstärkt wird dies, wenn auf Langstreckenflügen wenig gegessen und der Alkohol auf leeren Magen getrunken wird. Wenn Sie nach dem Flug noch Auto fahren müssen, sollten Sie auf den Konsum von Alkohol während des Fluges verzichten.
Sie schlafen möglicherweise schlechter
Zudem beeinflusst der Alkohol Ihre Tiefschlafphasen - den sogenannten REM Schlaf. Sie schlafen möglicherweise nach dem Genuss von Alkohol schneller ein, die Erholung in den REM Schlaf Phasen bleibt jedoch aus. Insbesondere auf Langstreckenflügen ist ein erholsamer Schlaf wichtig, um Jetlag-Symptomen wie Müdigkeit, Kreislauf-Problemen und Erschöpfung vorzubeugen und frisch und ausgeruht am Zielort anzukommen.
Ihr Körper kann schneller dehydrieren
Hinzu kommt, dass die Luft in einem Flugzeug extrem trocken ist. Bei einer Luftfeuchtigkeit von nur drei Prozent in der Flugzeugkabine benötigt Ihr Körper deutlich mehr Flüssigkeit. Alkohol hat - genau wie Kaffee oder Tee - eine entwässernde Wirkung. Ein Wassermangel kann zu Kopfschmerzen, Übelkeit, juckenden Augen und trockenen Nasenhöhlen führen.
Verzichten Sie daher idealerweise am Tag des Fluges und während des Fluges auf Alkohol. Wenn Sie dennoch ein Glas Alkohol trinken möchten, trinken Sie immer ein Glas Wasser dazu. So können Sie einer Dehydrierung und den gesundheitlichen Folgen eines Wassermangels vorbeugen.
Alkohol und Medikamente können lediglich die Symptome der Flugangst mindern, jedoch nicht die Ursachen der Angst auflösen. Bei Flugangst können Flugangst Seminare oder ein Coaching gegen Flugangst hilfreich sein.
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